Introductie: wat is vitamine E?
Vitamine E (tocopherol) is een vetoplosbare vitamine met een sterke antioxidatieve werking en een regulerende werking voor de genexpressie en de celsignalering (1). Vitamine E speelt een belangrijke rol bij de bescherming van de lichaamscellen tegen oxidatieve stress. Daarnaast ondersteunt het het immuunsysteem, de hartgezondheid en het zenuwstelsel. Bovendien draagt dit nutriënt bij aan de gezondheid van de ogen, de huid en het haar.
Er wordt onderscheid gemaakt tussen de natuurlijke, effectieve vorm van vitamine E (d-alfa-tocoferol) dat beter door het lichaam wordt opgenomen dan de synthetische vorm (dl-alfa-tocoferol) (2). Er bestaan acht verschillende vormen van vitamine E waarvan vier tocoferolen en vier tocotriënolen die elkaars werking versterken; tezamen verhogen ze de antioxidatieve en ontstekingsremmende effecten van vitamine E (3).
Hoewel een vitamine E-tekort niet vaak voorkomt, kan er in sommige situaties wel een verhoogde behoefte zijn, zoals
Wil je verder lezen?
Xandra Dubbeldam is schrijver en adviseur op het gebied van voeding en gezondheid. Ze heeft een passie voor het overbrengen van kennis over voeding, vitaliteit en bewust leven. Nutriënten ondersteunen niet alleen onze weerbaarheid tegen oxidatieve stress, maar helpen ons ook om balans te vinden op fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel gebied. Uit eigen ervaring weet zij dat leren luisteren naar jezelf daarbij de eerste stap is. Xandra gelooft in de kracht van het verbinden van eeuwenoude kennis en wijsheid uit traditionele geneeswijzen met moderne wetenschappelijke inzichten. Ze wil bewustwording creëren over de mogelijkheden die waardevolle gezondheidskennis ons biedt voor een betere kwaliteit van leven en zelfs voor natuurlijke genezing. Ze is MSc afgestudeerd aan de Wageningen University & Research.
