Introductie: wat is kalium?
Kalium (K+) of potassium is een mineraal en elektrolyt dat een cruciale rol speelt voor de cellulaire gezondheid (1, 2). Het zorgt voor regulatie van de vochtbalans, de overdracht van zenuwsignalen en de spiercontracties, met name belangrijk voor de hartspier (3). Kalium werkt nauw samen met natrium waarbij het een tegengestelde werking heeft aan natrium en bijdraagt aan ontspanning van de bloedvaten en het verlagen van de bloeddruk (4). Kalium heeft een essentiële functie voor de hartgezondheid (5). Bij een kaliumdisbalans wordt zowel een tekort als een overschot aan kalium in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen. Het is gebleken dat een kaliumtekort (hypokaliëmie) vaak voorkomt en gerelateerd wordt aan een verhoogd risico op hartaandoeningen (6, 7). Door de kaliuminname te verhogen kan het natriumgehalte worden gebalanceerd waarbij kalium regulerend en beschermend werkt bij een hoge bloeddruk (8). Een kaliumoverschot (hyperkaliëmie)
Wil je verder lezen?
Xandra Dubbeldam is schrijver en adviseur op het gebied van voeding en gezondheid. Ze heeft een passie voor het overbrengen van kennis over voeding, vitaliteit en bewust leven. Nutriënten ondersteunen niet alleen onze weerbaarheid tegen oxidatieve stress, maar helpen ons ook om balans te vinden op fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel gebied. Uit eigen ervaring weet zij dat leren luisteren naar jezelf daarbij de eerste stap is. Xandra gelooft in de kracht van het verbinden van eeuwenoude kennis en wijsheid uit traditionele geneeswijzen met moderne wetenschappelijke inzichten. Ze wil bewustwording creëren over de mogelijkheden die waardevolle gezondheidskennis ons biedt voor een betere kwaliteit van leven en zelfs voor natuurlijke genezing. Ze is MSc afgestudeerd aan de Wageningen University & Research.
