Introductie: wat is calcium?
Calcium is een essentieel mineraal voor de gezondheid van botten en tanden waar het grootste deel calcium wordt opgeslagen. De rol van calcium reikt echter verder dan de botgezondheid (1). Dit mineraal heeft ook een belangrijke functie voor de bloedstolling, spiercontractie, nierfunctie, spijsvertering, mineralentransport en de zenuwfunctie (2).
De regulering van calcium gebeurt via de (schildklier)hormonen die -mede door de opname van calcium in de darmen- zorgen voor een stabiele calciumspiegel in het lichaam. De calciumopname in de dunne darm wordt daarbij verbeterd door de synergetische werking met vitamine D (3). Daarnaast zijn magnesium en vitamine K2 nodig voor een goede werking van calcium. In het lichaam bestaat calcium uit geïoniseerd calcium, eiwitgebonden calcium en calciumfosfaat, -carbonaat en -oxalaat.
Calcium is voor iedereen een belangrijk mineraal, maar bepaalde groepen hebben een verhoogde calciumbehoefte (4).
- Kinderen en tieners; tijdens
Wil je verder lezen?
Xandra Dubbeldam is schrijver en adviseur op het gebied van voeding en gezondheid. Ze heeft een passie voor het overbrengen van kennis over voeding, vitaliteit en bewust leven. Nutriënten ondersteunen niet alleen onze weerbaarheid tegen oxidatieve stress, maar helpen ons ook om balans te vinden op fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel gebied. Uit eigen ervaring weet zij dat leren luisteren naar jezelf daarbij de eerste stap is. Xandra gelooft in de kracht van het verbinden van eeuwenoude kennis en wijsheid uit traditionele geneeswijzen met moderne wetenschappelijke inzichten. Ze wil bewustwording creëren over de mogelijkheden die waardevolle gezondheidskennis ons biedt voor een betere kwaliteit van leven en zelfs voor natuurlijke genezing. Ze is MSc afgestudeerd aan de Wageningen University & Research.
