Misschien heb je er al eens van gehoord en vraag je je af wat het precies is: earthing, ook wel grounding of aarden genoemd. In deze blog ontdek je wat het achterliggende principe is en hoe het je gezondheid en welzijn mogelijk kan bevorderen. 

Wat is earthing?

Earthing is het directe contact van je lichaam met de aarde. Het idee is dat de elektrische lading van de aarde in staat is om vrije radicalen in je lichaam te neutraliseren. Je kunt jezelf eenvoudig aarden door met blote voeten op gras, zand of aarde te lopen, of door gebruik te maken van speciale hulpmiddelen zoals aardingsmatten of -lakens.

Ons moderne leven brengt ons voortdurend in aanraking met straling (zoals wifi, smartphones en elektriciteitsvelden) en processen in ons lichaam kunnen ook vrije radicalen produceren. Deze vrije radicalen worden in verband gebracht met ontstekingen en gezondheidsklachten. De aarde daarentegen heeft een negatieve elektrische lading, oftewel een overvloed aan vrije elektronen. Volgens de earthing-theorie kunnen deze elektronen via direct contact ons lichaam binnendringen en vrije radicalen neutraliseren. Je zou het kunnen vergelijken met antioxidanten in voeding, maar dan via fysiek contact met de aarde. 

Onderzoek en bewijs

Hoewel groot wetenschappelijk bewijs nog ontbreekt, zijn er wel kleinschalige studies die positieve 
effecten laten zien:

  • Verbeterde slaapkwaliteit en een beter gereguleerd cortisolniveau (stresshormoon).
  • Vermindering van ontstekingen en pijn.
  • Gunstige effecten op het immuunsysteem.
  • Lagere bloedviscositeit (dunner bloed, wat gunstig kan zijn voor hart- en vaatgezondheid). 

Wat zijn praktische manieren om te aarden?

Aarden is verrassend eenvoudig en gratis:

  • Lopen met blote voeten op gras, zand, aarde of natuursteen. Beton werkt ook, maar asfalt en hout minder goed.
  • Zitten of liggen op de grond, bijvoorbeeld in een park of op het strand.
  • Zwemmen in natuurwater zoals de zee of een meer, omdat water een uitstekende geleider is.

Naast natuurlijke manieren bestaan er ook hulpmiddelen, zoals aardingsmatten, lakens en schoenen die via een draad en aarde-pen met het stopcontact verbonden worden. Deze producten zijn bedoeld om het effect van earthing na te bootsen, al is er discussie of ze hetzelfde resultaat geven als direct contact met de natuur.  

Wat zijn de mogelijke voordelen van earthing?

Mensen die aan earthing doen ervaren vaak:

  • Stressvermindering en meer ontspanning
  • Betere slaap
  • Minder pijn en ontstekingen
  • Een verbeterde stemming
  • Mogelijk gunstige effecten voor hart- en vaatgezondheid 

Aandachtspunten

  • Earthing in de natuur is volledig veilig.
  • Bij producten die je aansluit op het stopcontact is het belangrijk om zeker te weten dat ze goed geaard en gecertificeerd zijn, om risico’s te vermijden.
  • Earthing is géén vervanging voor medische behandelingen, maar kan wél een waardevolle, natuurlijke aanvulling zijn op een gezonde leefstijl.