Introductie: wat is Rhodiola rosea?
Rhodiola (Rhodiola rosea) is een kruid dat met name groeit in de koude berggebieden van Scandinavië, Siberië, Groenland en de Alpen (1). Dit adaptogeen kruid werd van oudsher al gebruikt in de Chinese en Russische traditionele kruidengeneeskunde ter ondersteuning van de vitaliteit, verminderen van vermoeidheid en verbeteren van de gemoedstoestand (2).
Rhodiola bevat de bioactieve bestanddelen rosavinen en salidroside die de gezondheid kunnen ondersteunen en een positief effect blijken te hebben op het zenuwstelsel. Door de adaptogene eigenschappen kan Rhodiola bijdragen aan het herstellen van de lichamelijke en mentale balans bij stress en hormonale disbalans.
Daarnaast zorgen de werkzame stoffen in Rhodiola voor een energieverhogend effect en een gunstige invloed op het cognitief vermogen (3). Bovendien is gebleken dat Rhodiola antioxidatieve, ontstekingsremmende en immuunverhogende eigenschappen heeft (4, 5).
Wetenschappelijk onderzoek en oorsprong
Wil je verder lezen?
Xandra Dubbeldam is schrijver en adviseur op het gebied van voeding en gezondheid. Ze heeft een passie voor het overbrengen van kennis over voeding, vitaliteit en bewust leven. Nutriënten ondersteunen niet alleen onze weerbaarheid tegen oxidatieve stress, maar helpen ons ook om balans te vinden op fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel gebied. Uit eigen ervaring weet zij dat leren luisteren naar jezelf daarbij de eerste stap is. Xandra gelooft in de kracht van het verbinden van eeuwenoude kennis en wijsheid uit traditionele geneeswijzen met moderne wetenschappelijke inzichten. Ze wil bewustwording creëren over de mogelijkheden die waardevolle gezondheidskennis ons biedt voor een betere kwaliteit van leven en zelfs voor natuurlijke genezing. Ze is MSc afgestudeerd aan de Wageningen University & Research.
