Introductie: wat is vitamine D?
Vitamine D (colecalciferol) speelt een cruciale rol voor de gezondheid, met name voor het afweersysteem, de botmineralisatie en de spierfunctie (1). Daarnaast is gebleken dat dit nutriënt van aanzienlijk belang is voor de hersengezondheid (2). Vitamine D is een vetoplosbare vitamine (prohormoon) waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen de plantaardige vorm D2 (ergocalciferol) en de dierlijke (actieve) vorm D3 (colecalciferol), dat de beste opneembare vorm is. Het lichaam kan zelf vitamine D aanmaken in de huid door middel van UV-B zonlicht (3). Door onvoldoende blootstelling aan zonlicht kan er een vitamine D-tekort ontstaan. Met name baby’s en kinderen, zwangere vrouwen, ouderen, mensen die weinig buiten komen en mensen met een donkere huidskleur hebben een verhoogde kans op een tekort; voor hen wordt vaak suppletie geadviseerd. Onderzoek toont aan dat een vitamine D-tekort zorgwekkend vaak voorkomt (4, 5). Een lage vitamine D-status kan leiden tot
Wil je verder lezen?
Xandra Dubbeldam is schrijver en adviseur op het gebied van voeding en gezondheid. Ze heeft een passie voor het overbrengen van kennis over voeding, vitaliteit en bewust leven. Nutriënten ondersteunen niet alleen onze weerbaarheid tegen oxidatieve stress, maar helpen ons ook om balans te vinden op fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel gebied. Uit eigen ervaring weet zij dat leren luisteren naar jezelf daarbij de eerste stap is. Xandra gelooft in de kracht van het verbinden van eeuwenoude kennis en wijsheid uit traditionele geneeswijzen met moderne wetenschappelijke inzichten. Ze wil bewustwording creëren over de mogelijkheden die waardevolle gezondheidskennis ons biedt voor een betere kwaliteit van leven en zelfs voor natuurlijke genezing. Ze is MSc afgestudeerd aan de Wageningen University & Research.
