Teunisbloemolie is een plantaardige olie die wordt gewonnen uit de zaden van de teunisbloem (Oenothera biennis). Deze bloem bloeit in de avond, vandaar de Engelse naam "evening primrose". De olie staat bekend om haar hoge gehalte aan gamma-linoleenzuur (GLA), een omega-6-vetzuur dat het lichaam zelf maar in beperkte mate kan aanmaken. Teunisbloemolie wordt vaak aangeboden in capsules en toegepast als voedingssupplement. De olie heeft een brede reputatie opgebouwd op het gebied van vrouwengezondheid, huidverzorging en hormonale balans.

Waarvoor wordt teunisbloemolie gebruikt?

De werking van teunisbloemolie is veelzijdig. Vooral vrouwen gebruiken dit supplement vaker, bijvoorbeeld bij menstruatieklachten of ter ondersteuning van de huid. GLA speelt een rol in de aanmaak van prostaglandines, stoffen die ontstekingsreacties reguleren en invloed hebben op hormonen. Hierdoor wordt teunisbloemolie regelmatig ingezet bij menstruatiepijn, gevoelige borsten en stemmingswisselingen rondom de menstruatiecyclus. Vrouwen die last hebben van PMS (premenstrueel syndroom) geven in ervaringen aan baat te hebben bij het gebruik van teunisbloemolie bij PMS, al verschilt het effect per persoon.

Daarnaast wordt teunisbloemolie soms gebruikt bij een droge of gevoelige huid. In dat kader wordt het ook verwerkt in huidcrèmes of gebruikt als aanvullend supplement bij eczeemklachten. De omega-6-vetzuren zouden bijdragen aan het behoud van een normale huidbarrière. Ook bij vrouwen die zwanger zijn of willen worden, komt teunisbloemolie soms ter sprake. Er bestaan aanwijzingen dat de olie kan helpen bij het versoepelen van de baarmoederhals, maar over het gebruik van teunisbloemolie tijdens de zwangerschap bestaan ook twijfels, vooral in het eerste trimester. Overleg met een arts is dan altijd raadzaam.

Teunisbloemolie: bijwerkingen en nadelen

Hoewel teunisbloemolie voor veel mensen veilig te gebruiken is, zijn er ook bijwerkingen te melden. De meest voorkomende zijn maagklachten, winderigheid en misselijkheid. Bij gevoelige personen kan teunisbloemolie lichte huiduitslag veroorzaken. Daarnaast kunnen hoge doseringen het risico op bloedverdunning verhogen. Bij mensen met epilepsie of schizofrenie wordt soms geadviseerd om extra voorzichtig te zijn met dit supplement, omdat GLA een neurologisch effect kan hebben. Bijwerkingen van teunisbloemolie verschillen sterk per individu en hangen ook af van de dosering.

Een ander nadeel van teunisbloemolie is dat de werking niet bij iedereen merkbaar is. Sommige gebruikers merken geen verschil, zelfs na enkele weken gebruik. Omdat het effect pas na langere tijd duidelijk wordt, moet het supplement gedurende meerdere weken of maanden worden ingenomen om goed te kunnen beoordelen of het effectief is. Teunisbloemolie nadelen zijn dus voornamelijk mild, maar verdienen wel aandacht bij langdurig gebruik of gebruik in combinatie met medicatie.

Vormen en gebruik van teunisbloemolie

Teunisbloemolie is verkrijgbaar in diverse vormen, zoals capsules, vloeibare olie of verwerkt in verzorgingsproducten. De teunisbloemolie capsules zijn populair vanwege hun gebruiksgemak en nauwkeurige dosering. De gebruikelijke dosering ligt tussen de 500 mg en 1300 mg per dag, afhankelijk van het doel en de behoefte. Het is belangrijk om altijd de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking te volgen en bij twijfel een arts of therapeut te raadplegen.

Bij het kopen van teunisbloemolie is het verstandig te letten op de zuiverheid, herkomst van de olie en eventuele toevoegingen. Koudgeperste olie en capsules zonder onnodige vulstoffen zijn vaak van hogere kwaliteit.