Chlorella is een populaire superfood die steeds vaker wordt gebruikt in poedervorm, tabletten of supplementen. Maar wat is chlorella precies en wat doet chlorella met je lichaam? Deze eencellige groene alg bevat een hoge concentratie aan voedingsstoffen en wordt geroemd om zijn ontgiftende werking, het ondersteunen van het immuunsysteem en het verminderen van vermoeidheid. Toch zijn er ook bijwerkingen mogelijk. In deze tekst lees je alles over de werking van chlorella, mogelijke toepassingen én aandachtspunten.

Wat is chlorella?

Chlorella is een groene zoetwateralg die van nature voorkomt in rivieren en meren. De alg bestaat uit slechts één cel, maar is enorm rijk aan chlorofyl (bladgroen), vitaminen, mineralen, eiwitten en antioxidanten. Chlorella bevat onder andere vitamine B12, ijzer, zink, magnesium en omega-3-vetzuren. Omdat chlorella zo voedzaam is en bijzonder goed groeit, wordt het vaak verkocht als chlorella poeder, capsule of tablet. Het is een van de bekendste “groene superfoods” en wordt vaak gecombineerd met spirulina, een andere micro-alg.

Chlorella werking in het lichaam

De werking van chlorella is veelzijdig. De meest genoemde effecten zijn:

  • Ontgifting: chlorella staat bekend om zijn vermogen om zware metalen, pesticiden en andere gifstoffen te binden en af te voeren via de darmen.

  • Ondersteuning van het immuunsysteem: dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten en chlorofyl helpt chlorella het lichaam beschermen tegen schadelijke stoffen.

  • Energie en vermoeidheid: chlorella bevat ijzer en B-vitamines die bijdragen aan het energieniveau. Veel mensen nemen chlorella tegen vermoeidheid, vooral bij stress, een veganistisch dieet of intensief sporten.

  • Spijsvertering en darmflora: de vezels in chlorella kunnen een gezonde darmwerking ondersteunen en bijdragen aan een goede stoelgang.

  • Huid en herstel: sommige gebruikers merken dat hun huid er rustiger of helderder uitziet bij regelmatig gebruik van chlorella.

Chlorella bijwerkingen en risico’s

Hoewel chlorella als natuurlijk en veilig wordt beschouwd, zijn er wel mogelijke bijwerkingen van chlorella. In het begin van het gebruik kun je lichte klachten ervaren, zoals winderigheid of een opgeblazen gevoel, diarree, misselijkheid of hoofdpijn (door ontgiftingsreactie). Deze klachten verdwijnen vaak na enkele dagen. Bouw het gebruik rustig op, zodat je lichaam eraan kan wennen. In zeldzame gevallen kan een allergische reactie optreden. Ook mensen met een verstoorde afweer of auto-immuunziekten moeten voorzichtig zijn, omdat chlorella het immuunsysteem kan activeren.

Is chlorella gevaarlijk?

In normale hoeveelheden is chlorella niet gevaarlijk. Wel is het belangrijk om een betrouwbaar merk te kiezen dat getest is op verontreinigingen zoals zware metalen. Omdat chlorella uit open water wordt gewonnen, is de kwaliteit afhankelijk van de kweekomstandigheden. Door bewust te kiezen voor een zuiver, goed getest supplement en het gebruik langzaam op te bouwen, kun je profiteren van de positieve werking van chlorella zonder risico’s. Gebruik je medicijnen, vooral bloedverdunners? Overleg dan met een arts, want chlorella bevat vitamine K, wat de werking van bloedverdunners kan beïnvloeden.